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2017-2018

  Cours de gymnastique ADULTES  à partir du 18 septembre 2017

 

Lundi 9h-10h             PILATES  Gymnase salle tatami cours complet

Lundi 10h-11h           Stretching  Gymnase salle tatami

Le stretching est un méthode visant à redonner à nos m  uscles leur élasticité, leur flexibilité et l'oxygénation pour les garder en santé

Mardi 8h45-9h45           Gym entretien :  Gymnase salle tatami

Assouplissements, étirements

Mardi 18h30-19h30        Gym tonique :  Gymnase grande salle

Abdos fessiers, renforcement musculaire, cardio, LIA (Loq Impact Aerobic)

Mardi 19h30-20h30         PILASTRETCH  Gymnase grande salle

Séance mêlant Pilates, stretching et yoga, équilibre et étirements

Mardi 19h45-20h45     Gym Dance adultes  Salle Mallerin

Activité cardio basée sur des pas de danse de tous styles (salsa, rumba, latino etc...) permettant de s'entretenir tout en s'amusant

Mercredi 19h45-20h45    Cardiotraining  Salle Mallerin

Cours de cardio et de renforcement musculaire (en salle ou en extérieur), un cours où musculation, renforcement et cardio sont alternés avec le maximum d'intensité

Jeudi 8h45-9h45      Atelier équilibre (12 personnes max par atelier)
                                                                                
Gymnase salle tatami

Etre en mesure de garder l'équilibre en toutes circonstances, favoriser l'autonomie à des attitudes de vie positives sur le plan physique, psychologique et social, apprendre les geste et postures pour éviter la chute, etc....

Jeudi 10h-11h            PILATES  Gymnase salle tatami                  

Jeudi 19h30-20h30     Gym tonique  Gymnase salle parquet cours complet

Jeudi 19h30-21h          Sports  CO :  Gymnase grande salle

Handball, volley, basket, sport de raquettes

Vendredi 8h30-9h30          Gym entretien :  Gymnase salle tatami

Tonification, stretching

Vendredi 13h45-14h45   Gym entretien séniors  Gymnase salle tatami

Equilibre, renforcement musculaire et étirements (gymnastique douce)

 

Les cours ont  lieu au Gymnase Lionel Terray principalement,
et salle polyvalente Mallerin.

Possibilité de cours d’essai avant inscription

 

Tél  06.99.05.40.96  ou par mail  gv.varces@gmail.com

 

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Published by gymnastique volontaire de Varces